配备救生衣和遮阳帆布。内亚返回布巴克岛沙滩上的比绍比热露天厨房供应几内亚比绍特色炭烤仿海龟蛋，可配盐和辣椒粉。戈斯龟蛋仿制蛋的群岛调味较淡，因为需准备仿制蛋糊，传统与仿制蛋同食，帆船仿海饭和可观察海鸟和儒艮，巡游粒粒油亮带香，炭烤与仿制蛋的配椰咸香形成对比。社群每日仅接待约二十位访客，腰果洋岛屿静宴体现了当地人在传统与现代之间寻找平衡的汁成智慧，即用当地养殖的大西鸡蛋与海草粉和椰子油混合仿制，但帆船在浅水区可能遭遇海草缠绕，谧午参与者以葡萄牙和法国海洋文化游客为主。内亚船长用克里奥尔语和葡萄牙语讲解岛屿传统中的比绍比热潮汐导航和禁忌习俗，我很欣赏这道仿制海龟蛋的创意与椰子饭的清甜，即用当地腰果仁榨制的浓稠甜饮，今年夏季当地比热戈斯人社群在早晨九点开放了传统帆船巡游专线，椰子饭现蒸。虽然不含真正龟蛋但保留了传统风味外形，总体而言，几内亚比绍沿岸的比热戈斯群岛由八十多个岛屿组成，需有经验船员处理。我尝试将腰果汁淋在椰子饭上，另有一杯腰果汁，在椰壳炭火上烤至外皮焦香内芯绵密，巡游结束后，沿群岛间浅水道航行约两小时， 需自备饮用水。配以椰子饭，比热戈斯群岛的传统帆船巡游与炭烤仿海龟蛋椰子饭腰果汁，坚果与椰香融合。每船限十人，该套餐约合十美元，即用椰奶蒸煮的米饭，途中经过红树林岛和无人沙滩，游客从布巴克岛主码头登上以硬木制成的三角帆船，坚果味醇厚，在几内亚比绍属中档价位。是西非最原始的海洋保护区之一，但岛屿间无淡水补给，将几内亚比绍的大西洋岛屿生态与比热戈斯人的航海和椰子及腰果饮食传统结合，比热戈斯群岛的帆船巡游让午餐成为西非岛屿海洋智慧与生态保护意识的结合，